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スランプが続いたら
いつも通りやってるのに、つい落ち込んでしまったり、嫌な事が起きてしまったりする事ってありますよね。そんな時こそチャンス到来!


・嫌な時が起きてしまった時、原因を突き止めて反省し、前向きに捕らえましょう。

・気落ちした時こそ、「これからこうなりたい」「こうなって欲しい」事を日記や独り言ノートに書き込んでみましょう。

・口に出した言葉は現実になると言われます。ネガティブよりもポジティブに!
どうしてもネガティブから抜け出せない時は、好きな曲を聴いたり、趣味を生かしたりして、自分の為の自由時間を作りましょう!たまには充電も必要ですよ(^-^)
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【2005/10/26 20:15】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
風邪を引く前に
朝晩の気温も冷え込んで、すっかり秋らしくなりましたね。
うっかり風邪を引く前にいくつかポイントを押さえておきましょう!


・気分を明るく
気が滅入っていると免疫力が弱まり、外気のウイルスに感染しやすくなるそうです。普段から気分転換するなどして、ストレスや疲労を軽くしておきましょう。

・帰宅後はうがい、手洗いをし、ウイルスを払いましょう。

・乾燥した部屋は×
ウイルスは乾燥した部屋が大好き。加湿器があればベストですが、濡れた洗濯物などを干すのも手。部屋の湿度をアップさせましょう。

・身体を温める食を取ろう!
生姜湯やホットレモンを飲むと体がぽかぽかに。ビタミンの多い野菜スープも力を発揮してくれます。また、プーアール茶や鉄観音などの中国茶もオススメです。

・睡眠を取るのも大切に
たとえ数時間でも、深い眠りにつくのは大事なことです。
就寝前には、たらいにちょっと熱めのお湯を張り、足浴をしてみるのも手です。
【2005/10/20 23:05】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
ほっこりスイーツ
ハロウィンも近付いて来た頃なので…身体にやさしい「ほっこりスイーツ」をご紹介します。

<かぼちゃのマフィン> 直径5cmのカップ 約10個分

材料
 ・薄力粉          100g
 ・ベーキングパウダー    小さじ1
 ・砂糖(ブラウンシュガー) 80g
 ・卵            1個
 ・牛乳           50cc
 ・無塩バター        80g
 ・かぼちゃ         150g


   
...続きを読む
【2005/10/15 22:32】 | 微笑みレシピ | トラックバック(0) | コメント(2)
ちょっと風水を意識して
家の中の香りは人との縁を表すと言われているそうです。なるべく朝は窓を開けてお部屋の中の換気をしましょう。その後、お香やアロマを炊いてみたり、ルームスプレーなどを使ってお部屋に香りを染み込ませて運気アップを狙いましょう!

・ストレスには   … ラベンダー、ミント、カモミール 
・恋愛成就には   … イランイラン、ジャスミン、ローズ 
・仕事運アップには … ミント、レモン、バジル    など

これらの香りが手助けをしてくれます(^0^)/
【2005/10/10 23:47】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
心地よい睡眠の秘訣
朝スッキリ目覚められない、夜なかなか寝付けないなど、お悩みの方は多いですよね。日頃のストレスや体調が原因の場合もあります。
ちょっとしたアイディアで改善を目指してみませんか?

・その1 
 朝起きて窓を開け、3分間朝日を浴び、深呼吸しましょう。光は目から脳に伝わり、目覚ましになると言う訳です。

・その2
 夜寝る前はなるべく間接照明にし、光の刺激を調節しましょう。これによって体の体温も低下し眠気を誘うのです。

・その3
 更に、夜寝る前には腹式呼吸も取り入れてみましょう。まず鼻から息を吸い、お腹に意識を集中し、お腹がへこむまで口から吐き出します。この時、その日の疲れを全て吐き出すようなイメージで行ってみて下さい。

睡眠の秋…も悪くないはず!(^^;)
【2005/10/03 21:28】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
Re-cure


女性必見!女性の為の癒しサロン、リフレクソロジーRe-cureです。

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  • Author:Re-cure
  • リフレクソロジスト 沓掛
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