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お口の中をキレイに
ハーブの中でもペパーミントは口臭や虫歯予防、歯肉炎や歯槽膿漏の予防など、様々な役を買ってくれます。何と言っても大切なのは食事後の歯磨きですが、最近はその後の「うがい」も注目されていますよね。
もちろん市販の物でもいいのですが、今回は簡単に作れる洗口液をご紹介します。


* 材料 *
・ミネラルウォーター 1.5リットル
・ペパーミントのエッセンシャルオイル 2滴


これを混ぜて良く振り、口に含んでうがいしましょう!
お口の中がスッキリ&サッパリします。(注:飲んではダメですよ
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【2006/04/28 22:53】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
血液サラサラでいこう!
今、健康ブームでよく「高脂血症」「動脈硬化」など耳にしますよね。いわゆる血管がボロボロ血液がドロドロになった恐ろしい状態なのです。


血液がドロドロとは?…血中のコレステロールと中性脂肪が基準より上回った状態のことを指します。油物を食べる、運動しない、ストレスが多い、喫煙などが原因。酷くなると「高脂血症」に。

・コレステロール…細胞膜やホルモンを作る材料となる。増え過ぎると血管の壁に付き、血管が狭くなる。→「動脈硬化」「心筋梗塞」など。

・中性脂肪…体内のエネルギー源となる。増えると血がネバネバに。→「血栓」



*改善策*

・動物性脂肪を摂り過ぎない。(卵、バター、肉)
・魚や野菜を毎日食べる。(青魚はDHAやEPAが豊富。食物繊維は余分なコレステロールを排出してくれる。)
・大豆製品を摂る。(コレステロールの上昇を抑える働きがある。)
・水分を摂る。(起きた時と寝る前にコップ一杯の水を。)
・有酸素運動をする。(ウォーキングなど。)

心がけてみましょう

【2006/04/21 22:27】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
むくみを追い出そう
朝起きた時はスッキリしていたはずなのに、夕方になってくるとダルい、パンパンに張る、押してみると白っぽくなるなど…脚の*「むくみ」を感じる女性が多いのでは?女性は男性に比べ筋肉量が少ないため、むくみやすいのです。また、立ち仕事や座り仕事などもそうですよね。長時間同じ姿勢を続けて脚の筋肉を使わないのが原因。
こまめに動き、歩き、爪先や足首をよく曲げるなどして血行を良くする心がけをしてみましょう。

*「むくみ」…細胞間に余分な水分が溜まった状態。下半身は重力によって静脈の血液やリンパ液の流れが滞ってしまいがち。血流が悪くなると心臓に戻れなくなり、その場に溜まりむくみとなる。
更に…むくみが慢性化すると大きな脂肪の塊「セルライト」が出来てしまう。セルライトは血管を圧迫し、より血行不良に。次第に脚は太くなる。


『改善策』

・お風呂で半身浴を20分。出る際にシャワーで脚を熱くしたり冷たくしたり繰り返す。
・お風呂上がりにボディークリームやアロマオイルを使い爪先から上へゆっくり優しくさすりましょう。
・休む際、脚を心臓より高くするのも効果的です。脚に溜まった血液やリンパ液を戻す事に繋がるのです。
Re-cureのリフレクソロジー、リラックスコース50分は見違えるほど脚のラインがスッキリしますヨ(^∇^)一度お試しを。
【2006/04/14 22:39】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
万能! 重曹でお手入れ
重曹って凄いんです!油汚れ、手あかの汚れなどを綺麗に溶かしてくれるんです。しかも柔らかい粒子なので傷を付けずに汚れを落とし、消臭効果、吸湿効果もあり、自然や人に優しい素材なんです。

例えば…

*シルバーアクセサリーの黒ずみには
重曹水(水200ccに小さじ1~2杯を溶かす)に15分ほど漬けて置き、磨きましょう。布に直接粉を振り掛けて磨いても。


*食器の茶渋には
急須や湯のみなどに直接粉を振り、指でこすりましょう。水で洗い流せばピカピカに!


*お風呂、洗面所の小物などには
重曹水を含ませて拭いたり、粉をこすりつけたりしてみましょう。


たちまちお家の中もピカピカに
【2006/04/07 22:50】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(2)
Re-cure


女性必見!女性の為の癒しサロン、リフレクソロジーRe-cureです。

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  • Author:Re-cure
  • リフレクソロジスト 沓掛
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