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コエンザイムQ10
今、話題のコエンザイムQ10もともと私達の体の中で作られている物で、若さを保ったりエネルギー代謝を上げる働きがあると言われます。
コエンザイムQ10は20代をピークに減少するのですが、不足すると

・疲れやすくなる
・寝ても疲れが取れない
・紫外線のダメージを受けやすくなり、肌にシミやシワなどが出来る
・代謝が悪くなり太りやすくなる

等、悪影響が出始めます。

日頃からコエンザイムQ10が含まれる食品

・卵
・牛肉や豚肉
・青魚(イワシ、サバ、サンマなど)
・ほうれん草やブロッコリー
・ピーナッツ

等を意識して取る様にしてみましょう!

サプリメントなどで補うのも手ですね(^^)
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【2006/05/27 22:54】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
お顔の体操
「唾液」は口臭予防、歯垢を流して虫歯予防、殺菌など様々な役目を果すと言われています。
口のまわりの体操をする事で舌がよく動くようになり、唾液の分泌が促進されます。
また、お顔の筋肉を動かす事は表情筋を鍛え、たるみやシワを防ぎ、脳への刺激になります。

毎日やってみましょう!


20060520113914
【2006/05/19 22:39】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
レンジで蒸しパン
ガスの代わりにレンジを使った簡単に出来るおやつをご紹介します。
空いた牛乳パックを活用して作ります。

*抹茶蒸しパン*

<材料>
・蒸しパンミックス       150g
・抹茶             小さじ2~3
・牛乳             110cc
・ゆであずき          80g
・牛乳パック(1リットルの物) 1個
・バター            少々

...続きを読む
【2006/05/12 22:25】 | 微笑みレシピ | トラックバック(0) | コメント(1)
新茶
そろそろ新茶の季節ですね。ご存知の通り、緑茶にはアミノ酸を始め様々な成分が含まれています。少し詳しくご紹介しましょう。


*アミノ酸…老化防止、リラックス効果 など
*カテキン…口臭・虫歯予防、風邪予防 など
*カフェイン…ストレス解消、消化促進、利尿作用、覚醒作用 など
*ビタミンC…コレステロール排出促進、メラニン色素生成抑制 など


朝の目覚めからお昼まで、主に午前中に取ると良いですね。


*美味しく淹れるポイント*
急須に入れるお湯はまず、湯のみ茶碗に取り、湯冷まししてから。渋みも出にくくまろやかな味になります。蒸らし時間は一分程です。
【2006/05/05 22:20】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
Re-cure


女性必見!女性の為の癒しサロン、リフレクソロジーRe-cureです。

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  • リフレクソロジスト 沓掛
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