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髪にもビタミンを
紫外線がきつくなるこの頃。お肌だけでなく、髪にも燦々と照り付けますよね(*_*)
そこで、ビタミンやたんぱく質、アミノ酸を中心に取り入れる事が大事です。

・元気を戻すビタミンA…しそ、にんじん、ホウレン草など。

・疲労回復にはビタミンB群…うなぎ、海苔、豚肉など。

・冷え性にはビタミンE…ゴマ、くるみ、ピーナッツなど。

・美髪には鉄分…さんま、レバーなど。

シャンプーの時に両手で包み込む様にスカルプ(頭皮)やこめかみなどを気持ちが良いと感じるくらいゆっくりと押してみるのも良いですね◎
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【2006/06/24 22:15】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
ブルーベリーを食べよう!
植物がメキメキと繁る梅雨時。今が旬と言えばブルーベリー。今回はこの実についてご紹介しようと思います。

ブルーベリーと言えばジャムやお菓子に使われていたりしますよね。巷で「目に良い」と騒がれていますが、具体的にはどう言う事なんでしょう?

その昔、第二次世界対戦の真っ直中、イギリス兵のパイロットがブルーベリージャムを食べ、飛行したら薄暗い所でも見えたとか。

ブルーベリーに含まれるアントシアニンと言う成分は、目の疲れや見えにくさを和らげる効果があるそうです。その他にも血液サラサラ、高血圧やがん予防、ビタミンCやE、カリウムや食物繊維も含んでいると言う結果が!これは取るに越した事はありません。
ヨーグルトに入れて毎日食べればお通じやストレス、お肌にもですね。
【2006/06/16 22:27】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(2)
キッチン用品の静菌を
梅雨の時期に入ると食中毒が発生しやすくなりますよね。普段からの掃除や衛生面に気を配る事が大切です。そこで今回はキッチンにもあるお酢を活用して静菌してみましょう!
お酢には防腐効果、静菌効果があるんです。


・まな板には
1、洗剤でよく洗って熱湯をかける。
2、乾いた布きんを上に乗せ、酢水(穀物酢50cc・塩大さじ1/2・水150cc)をひたひたにかけ、一時間以上放置し、後、水洗いする。

・スポンジや布きんには
1、洗剤でよく洗い、水洗いする。
2、45℃以上の酢水(穀物酢大さじ2・塩大さじ1・お湯200cc)をボールにいれ、スポンジや布きんを浸す。
3、軽くもんで15分以上放置し、絞ればOK。

さっそくやってみましょう
【2006/06/09 22:36】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
梅雨の季節には
もうすぐ梅雨の季節がやって来ますね。洗濯物が乾かなかったり、ジメジメしてお部屋が湿気がちになったり食中毒になりやすくなったり…と気分も憂鬱になりますよね。
そんな時はお部屋のリフレッシュをこまめにしてみてはいかがですか?

精油を使ってエアーフレッシングをしてみましょう!


〈用意する物〉
・アトマイザー付きの空き瓶
・30ccの水
・お好みの精油

〈作り方〉
空き瓶に水と約5滴ほど精油を加えてよく振り混ぜます。


オススメの精油
・ゼラニウム(殺菌作用)
・ティートリー(防虫効果)
・ユーカリ(殺虫効果)
・サイプレス(防虫効果)
・シトロネラ(殺菌、消臭)
・レモングラス(殺菌作用)
など
【2006/06/02 22:27】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
Re-cure


女性必見!女性の為の癒しサロン、リフレクソロジーRe-cureです。

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  • Author:Re-cure
  • リフレクソロジスト 沓掛
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