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睡眠は大事
だんだん寒くなって朝布団から出るのも辛くなってきませんか?

睡眠不足はいけないとよく言いますが、長時間寝たからと言って大丈夫とは限りません。
大事なのは量より質なんだとか。

浅い『レム睡眠』と深い『ノンレム睡眠』の二つが約90分に1セットで一晩に4、5回繰り返されるそうです。ただ、人によってサイクルが短かかったり長かったりするそうです。

睡眠はすべてのストレスをリセットし、体のバランスを保つと言われています。
室温や就寝時間も気をつけてゆっくり休みましょう!
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【2006/11/04 15:20】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
Re-cure


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