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風邪を引く前に
朝晩の気温も冷え込んで、すっかり秋らしくなりましたね。
うっかり風邪を引く前にいくつかポイントを押さえておきましょう!


・気分を明るく
気が滅入っていると免疫力が弱まり、外気のウイルスに感染しやすくなるそうです。普段から気分転換するなどして、ストレスや疲労を軽くしておきましょう。

・帰宅後はうがい、手洗いをし、ウイルスを払いましょう。

・乾燥した部屋は×
ウイルスは乾燥した部屋が大好き。加湿器があればベストですが、濡れた洗濯物などを干すのも手。部屋の湿度をアップさせましょう。

・身体を温める食を取ろう!
生姜湯やホットレモンを飲むと体がぽかぽかに。ビタミンの多い野菜スープも力を発揮してくれます。また、プーアール茶や鉄観音などの中国茶もオススメです。

・睡眠を取るのも大切に
たとえ数時間でも、深い眠りにつくのは大事なことです。
就寝前には、たらいにちょっと熱めのお湯を張り、足浴をしてみるのも手です。
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【2005/10/20 23:05】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
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