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足浴の仕方
就寝前や朝方など、足先が冷たく感じることはありませんか?


用意する物
・両足が浸かる深めの容器(バケツやタライ等)
・40~42℃のお湯
・入浴剤やエッセンシャルオイル(お好みで)


容器に足首まで浸かるくらいにお湯を張り、足を入れて10~15分程温まって下さい。この時、お好みのエッセンシャルオイルを垂らしても良いです。冷え性に良いと言われるのはローズマリー、バジル、ブラックペッパー等です。
腰や太もも等が温かく感じ、胸元からじんわり汗が出てきたらOKです。
もし、足浴中、お湯が冷めて来たら熱湯を補充しましょう。
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【2006/01/11 21:29】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
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