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デトックス
最近巷でよく耳にする「デトックス」。食べた物や飲んだ物に含まれる有害な物質を尿や便として体外に排泄することを言います。つまり、身体の中から浄化させる事なんです。
普段、肩こりやむくみ、便秘、肌荒れなど気になっていませんか?


改善策
その1 
・半身浴  入浴前にコップ一杯のミネラルウオーターを飲み、38~40℃のお湯で20分ゆっくり浸かる。入浴後も水分補給を。(入浴中も摂るとベスト)


その2
・レモン、柚子、しょうが、オリーブオイルを積極的に摂る。
レモンや柚子に含まれるリモネンは血液循環を良くし、むくみを改善します。更に新陳代謝を高めます。
しょうがは体を温め、発汗、利尿を促します。更に血液循環を良くし、新陳代謝を高めます。
オリーブオイルは腸を刺激し、排便を促します。

例えば…揚げ物にかけたり、お鍋のタレにプラスしたり、おかしにプラスしたり、ハーブティーに加えたり。(ハーブティーは毎日、毎食後に飲むとベスト!)


今日から始めてみませんか?毒を溜め込まない体を目指しましょう(^○^)

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【2006/01/28 22:29】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
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