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入浴法
湯冷めしにくい入浴法知っていますか?

全身浴の場合、39度くらいのお湯に5分浸かって3分出る。また8分浸かる…と言う様な分割した入浴法が望ましいです。
一回に長く浸かるよりも分割して浸かった方が身体の芯から温まり、出てからも冷めにくいのです。

また、半身浴(みぞおちから下の部分だけ浸かる)は心臓などへの負担がかからないので、より、ゆっくり浸かる事が出来ます。37度くらいが理想です。



*入浴剤を使って*

・炭酸ガス系(発泡タイプ)…血管が広がり、血流量が多くなるので冷えやコリに良いとされています。

・塩類系…皮膚をコーティングし、保温効果があります。


お好みのタイプを使い分けて楽しんでみましょう。
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【2006/03/17 22:03】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(0)
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