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むくみを追い出そう
朝起きた時はスッキリしていたはずなのに、夕方になってくるとダルい、パンパンに張る、押してみると白っぽくなるなど…脚の*「むくみ」を感じる女性が多いのでは?女性は男性に比べ筋肉量が少ないため、むくみやすいのです。また、立ち仕事や座り仕事などもそうですよね。長時間同じ姿勢を続けて脚の筋肉を使わないのが原因。
こまめに動き、歩き、爪先や足首をよく曲げるなどして血行を良くする心がけをしてみましょう。

*「むくみ」…細胞間に余分な水分が溜まった状態。下半身は重力によって静脈の血液やリンパ液の流れが滞ってしまいがち。血流が悪くなると心臓に戻れなくなり、その場に溜まりむくみとなる。
更に…むくみが慢性化すると大きな脂肪の塊「セルライト」が出来てしまう。セルライトは血管を圧迫し、より血行不良に。次第に脚は太くなる。


『改善策』

・お風呂で半身浴を20分。出る際にシャワーで脚を熱くしたり冷たくしたり繰り返す。
・お風呂上がりにボディークリームやアロマオイルを使い爪先から上へゆっくり優しくさすりましょう。
・休む際、脚を心臓より高くするのも効果的です。脚に溜まった血液やリンパ液を戻す事に繋がるのです。
Re-cureのリフレクソロジー、リラックスコース50分は見違えるほど脚のラインがスッキリしますヨ(^∇^)一度お試しを。
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【2006/04/14 22:39】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
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【2008/12/07 21:25】 URL | #-[ 編集]
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