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ミラクルフルーツ:アボカド
「森のバター」とも言われているアボカド。メキシコが原産国で、サラダに入っていたりディップソースなどにも使われますよね。

アボカドは一個に20%の脂肪が含まれていますが、なんとこれは総コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすと言われています。
そして他にも…
・ビタミンA、B1、B2、C、E
・たんぱく質
・食物繊維(レタスの5倍!
・カリウム(利尿効果=むくみ防止)
・グルタチオン(肝機能の上昇効果)
・セラミド(肌のハリを高める・老化防止)

などなど優秀な成分が豊富に含まれているそうです(^○^)
これは食べなきゃ損です!一日70g程度取ればOK
わさび醤油やレモンをかけていただきましょう(*^v^*)


私もこの前、サラダに加えてレモン汁をしぼっていただきました。翌朝鏡を覗いたらお肌のハリが違ったんです!いつもは深く入るホウレイ線がなくなっていた!これは驚きでした\(◎o◎)/オススメですよ~
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【2006/07/01 22:00】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
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コメント
ワークシェアリングとは、生産量が低下したときに、労働者をなるべく人員削減しないように1人当たりの労働時間を減らし、雇用を維持しようとする考え方 http://faeces.photobycolin.com/
【2008/11/25 06:09】 URL | #-[ 編集]
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