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足指運動で健康check!
普段、靴下や靴に守られている足。
こり固まって足の指が動きづらくなっていませんか?
さっそく両足の指をグー・チョキ・パー運動してみましょう。


・グー運動

足指を力いっぱい内側に曲げます。

・チョキ運動

足の親指と残りの4本の指を交互に交差させます。親指と人差し指を密着させながら行います。

・パー運動

足の指をいっぱいに広げます。どの指も5mm以上開けるとベスト!


さあ、いかがでしたか?上手く動かなかった方は体の内臓の機能が低下してると考えられます。
足の指の力は足に関連する体の内臓の働きが活発であるか目安になる部分でもあるのです。
今夜からお風呂上りなどにグー・チョキ・パー運動をしてみましょう!
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【2005/09/19 14:58】 | 耳寄り情報 | トラックバック(0) | コメント(0)
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