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脂肪肝と言われたら
健康な人でも多少、肝臓に脂肪が付いていると言われます。ですが、べったり付いてしまってからでは心配ですよね。

*主な原因*
・食べ過ぎや肥満…栄養過多になると中性脂肪が増える。
・飲酒の取り過ぎ…アルコールを取ると肝臓で中性脂肪の合成が活発になり、蓄積されやすくなる。また、糖尿病も脂肪肝に関係する。

BMIもチェックしてみましょう!
BMI=体重÷身長÷身長

25以上→肥満
18.5以上25未満→普通
18.5未満→やせ
どうでしたか?

*対策*
・飲酒を控えて運動する
・便秘を解消する
・食べ過ぎない(和食メニューがおすすめ)
・禁煙
・規則正しい生活
・睡眠

小さな事からコツコツと。意識して生活してみましょう(⌒‐⌒)
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【2006/08/06 12:12】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
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コメント
月見草油とは、別名イブニングプリムローズとも呼ばれています http://kemaari.crosstudio.net/
【2008/11/21 07:34】 URL | #-[ 編集]
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