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代謝アップ
だんだん寒くなってくると体の代謝も衰えがちに。

基礎代謝が落ちると肩凝り、むくみ、便秘、肌荒れなど不調サインがふつふつと現れてくるものです。
なるべくちょこちょこ動く様にしたり、軽いストレッチをしたりと心がけてみましょう。

その他に取ると効果的な食品もご紹介します。

・たんぱく質…脂肪を燃焼する。
・カフェイン…コーヒー、紅茶、玉露などホットで飲みましょう。
・香辛料…汗をかき、脂肪を燃焼させる効果がある。
・食物繊維類…便秘を解消。
・ビタミンA、C、E
・ポリフェノール…ココアや緑茶などに含まれます。
・コエンザイムQ10…抗酸化作用などがあります。

一日30品目と言いますよね(*^_^*)サプリメントで補うのも一つの案かと思いますよ。
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【2006/10/22 02:01】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(1) | コメント(1)
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【2008/11/14 06:37】 URL | #-[ 編集]
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コエンザイムQ10 効果に関する情報ブログです。 コエンザイムQ10 効果【2006/11/20 16:05】
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