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快便体質に
だいぶ寒くなって体を動かすのもおっくうになってきませんか?

運動不足は肥満になりやすく、そしてお通じにも良くありません。

便秘は肌荒れや栄養の吸収を妨げたりと万病の元!
特に女性は腹筋が弱い為に便秘になりやすくなると言われます。

『対策』
・朝起き抜けに水を飲む。
・水分や食物繊維を摂る。(芋類、豆類、海藻、きのこなど)
・適度な運動をする。
・食事の回数や量を規則正しく。
・なるべく朝トイレに行く習慣をつける。

以上を心掛けてみましょう!そして何より大切な事は「ストレスを溜めない事」です(^_^;)

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【2006/12/02 15:21】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
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コメント
造花を探すなら http://www.mnpainctr.com/100005/110042/
【2008/11/12 08:55】 URL | #-[ 編集]
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