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カカオのちから
バレンタインも終わり、売り場から姿を消したギフト用のチョコレート達。一体何処へ行ってしまうんでしょう?また来年用にリメイクでもされるんでしょうか。
今は本当に様々な種類が並んでいますよね。
今回はチョコレートに含まれるカカオに着目してみたいと思います。カカオって実は物凄い力を持っているんですって。

・食物繊維が豊富。
・基礎代謝の向上。
・ポリフェノールが豊富。

そしてこのカカオポリフェノールには…
・がんや動脈硬化を防ぐ。
・ストレスを撃退させる。
・アレルギーや花粉症などにも効果的。
・虫歯を防ぐ。
・傷を治す、病原菌を抑える。
・ミネラル(カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛など)が豊富。

素晴らしい!これは摂らなきゃ損です!特に女性の皆さん。

ここ最近、私も85%物を摂っていますが胃の調子が良く、便秘も解消され、食べた直後はイライラがおさまって頭が冴える気がします。一般に売られているミルクたっぷりの甘いチョコレートだと胃もたれしますし、すぐニキビも出来てしまいますがコレは違います!

更にダイエットにも適した食品でもあるとか。
「脂肪が血液中に残るのを防ぐ効果」があるんですって。

そのルールとして
カカオ70%以上のチョコレートを選び、食事の15~20分前に取る事。一日50gを目安に。

食欲を抑え、食事から摂った脂肪を蓄積させない力があると言う訳ですね(^_^)v

【2007/02/22 22:26】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
ドライアイ
久々の更新です。

節分も過ぎ、ぽかぽか陽気になってきましたね。相変わらず室内も外気も乾燥しがちなこの時期ですが、今年は幸いにもインフルエンザが流行らなくて良かったですね。

さて、今回は目の疲れでもあるドライアイに着目してみたいと思います。

ドライアイとは涙の量が減ったり、質が悪くなる事を指します。こんな症状はありませんか?
・目の乾きや疲れ
・目がゴロゴロする、不快感がある
・光が眩しい
・しみる感じがする

など。

また、コンタクトレンズはドライアイを助長してしまいます。エアコンの効いた室内でパソコン作業、アレルギー体質などはドライアイが進行して角膜も危ないです!!

日頃から以下の改善法を計りましょう(^_^)

・パソコン作業などしたら一時間に一度目を休ませる。
・目の体操(開いたり閉じたり、目を回したり)や周りのマッサージをする。
・まぶたの上に蒸しタオルを乗せる。
・室内を乾燥させない。
・こまめに水分補給をする。
・睡眠をたっぷりとる。

黒豆やブルーベリーを採るのもおすすめですよ。
【2007/02/06 15:13】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
カシスで改善
いよいよ寒さも本番!天気の良い日こそ放射冷却によって朝晩の冷え込みが厳しくなりますよね(>_<)

冷えやすい女性にとっては大敵のこの季節。
今回はカシスについてお話しましょう。

カシスにはビタミンCやビタミンE、錆び付きを取るポリフェノールの一つ、アントシアニンなどが豊富に含まれています。
アントシアニンは抗酸化作用や抹消循環を快活にする効果があるようです。
つまり手足の冷え、目の下のクマの改善にはもってこい!更に眼精疲労、インフルエンザ予防にもなると注目されているんです。
これは取るしかないですよね(^-^)
手軽に飲めるジュースやサプリメント、ジャムなどが売られています。

ただしホルモンバランスの崩れる妊娠、授乳中の方は取るのは避けて下さいね。
【2007/01/13 15:25】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(3)
明けましておめでとうございます。
昨年もお世話になりましたm(_ _)m今年もよろしくお願い致します。

初日の出を見る事ができてご機嫌な私です。(笑)

今年もやります!~新春キャンペーン~(1/4~2/28)

・各コース10%オフ

・50分コースの方、先着20名様に肩揉みサービス!

冷え冷えとした足を温めて代謝を良くしましょう!
お待ちしています(*^_^*)

☆Re-cure 沓掛☆
【2007/01/01 14:40】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
ポットの洗浄
クリスマスも過ぎ、いよいよ年末ですね。
そろそろ大掃除に励んでいると言う方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は日頃、生活の必需品でもある電気ポットの洗浄法を環境に優しいクエン酸を使ってご紹介します。

1、コップにクエン酸30gを入れ、ぬるま湯で溶かす。
2、ポットに満水表示まで水を入れ、溶かしたクエン酸を入れて湯沸かしをする。
3、湯沸かし後、保温表示になったらそのまま2、3時間放置する。
4、ポットのお湯を捨てる。(容器の汚れは拭き取るか、再度1から繰り返す)
5、容器の汚れが綺麗になったらクエン酸の匂い落としに水を湯沸かし、少し吐出してからお湯を捨てる。

ぜひやってみましょう!!かなり綺麗になります(*^_^*)
クエン酸の他にレモンを使っても◎。種を除いて1、2個くらい絞って同様に洗浄して下さい。
飲んでしまっても害はないですしね(笑)
【2006/12/28 15:20】 | 暮らしのひと口メモ | トラックバック(0) | コメント(1)
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